Пищевые добавки не являются заменой сбалансированного питания.
Сбалансированное питание означает разнообразное и, по возможности, сезонное и региональное питание. Речь идет о покрытии ваших потребностей во всех питательных веществах, таких как углеводы, белки, жиры и все витамины и минералы.
Нет никаких сомнений в том, что эксперты по питанию считают, что употребление в пищу большого количества фруктов и овощей, богатых антиоксидантами, полезно для всего организма, включая кожу. Так называемая «радуга» из разноцветных фруктов и овощей торгуется как формула успеха для хорошего здоровья. Это также оптимальный подход. Но американский врач Эл Сирс придерживается мнения: «Сегодня нам пришлось бы есть в десять раз больше фруктов и овощей, чтобы получать то же количество витаминов и минералов, что и 50 лет назад». небольшие количества в наших западных размерах диеты доступны. Это может привести к дефициту, например, витамина D и магния. Микробиом также нуждается в поддержке в виде ежедневных пробиотиков из-за пищевых грехов, стресса и других воздействий. Однако при приеме в качестве добавки эти питательные вещества могут «ухудшить» ваш рацион. Они могут уменьшить воспаление в организме и даже сделать вашу кожу, волосы и ногти более красивыми. Однако принимать их следует только в качестве дополнения к здоровому питанию.
Как вы относитесь к теме? У вас есть фиксированный план питания? Обращаете ли вы внимание на питательные вещества и состав, когда идете за покупками? Нам любопытно, как вы разрабатываете свой рацион! 🙂
